Tabela wartości kalorycznych I-P

I

Indyk, mięso z piersi bez skóry - 84 kcal/0.7 g tłuszczu

Indyk, mięso z podudzia ze skórą - 124 kcal/8.5 g tłuszczu

Indyk, mięso z udźca ze skórą - 427 kcal/6.1 g tłuszczu

Indyk, skrzydło - 168 kcal/10.8 g tłuszczu 

J

Jabłecznik deserowy - 289 kcal/10.2 g tłuszczu

Jabłka pieczone - 100 kcal/1.8 g tłuszczu

Jabłka suszone - 238 kcal/0.7 g tłuszczu

Jabłka w kruchym cieście - 348 kcal/16.4 g tłuszczu

Jabłko, małe 150g - 54 kcal/0.1 g tłuszczu

Jagody, dżem niskosłodzony - 153 kcal/0.1 g tłuszczu

Jagodzianki - 314 kcal/4.7 g tłuszczu

Jaja gotowane średnie 50g - 84 kcal/12.4 g tłuszczu

Jaja kurze 50g - 84 kcal/6.2 g tłuszczu

Jaja sadzone - 168 kcal/12.6 g tłuszczu

Jaja w majonezie 80g - 245 kcal/23.1 g tłuszczu

Jajecznica - 119 kcal/7.3 g tłuszczu

Jarmuż - 29 kcal/0.4 g tłuszczu

Jogurt bananowy 1,5 % - 70 kcal/1.5 g tłuszczuJ

ogurt jagodowy 1,5 % - 62 kcal/1.5 g tłuszczu

Jogurt Książęcy Zott 150g - 95 kcal/11.2 g tłuszczu

Jogurt morelowy 1,5 % - 63 kcal/1.5 g tłuszczu

Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 67 kcal/2 g tłuszczuJ

ogurt naturalny 2,5% tłuszczu - 75 kcal/2.5 g tłuszczu

Jogurt odtłuszczony 250g - 113 kcal/0 g tłuszczu

Jogurt owocowy 2,1% tłuszczu - 94 kcal/2.1 g tłuszczu

Jogurt truskawkowy 1,5 % - 60 kcal/1.5 g tłuszczu

Jogurt wiśniowy 1,5 % - 61 kcal/1.5 g tłuszczu

Jogurt z kawałkami owoców - 103 kcal/2.6 g tłuszczu 

K

Kabaczek gotowany - 13 kcal/0.3 g tłuszczu

Kabanosy - 326 kcal/22.7 g tłuszczu

Kabanosy z kurczaka - 247 kcal/15.6 g tłuszczu

Kaczka faszerowana - 257 kcal/19 g tłuszczu

Kaczka, tuszka - 308 kcal/26.6 g tłuszczu

Kakao w proszku - 448 kcal/20.6 g tłuszczu

Kalafior gotowany - 28 kcal/0.9 g tłuszczu

Kalafior surowy - 34 kcal/0.9 g tłuszczu

Kalarepa surowa - 38 kcal/0.3 g tłuszczu

Kalmary - 49 kcal/0.2 g tłuszczu

Kapuśniak z kap. kwaszonej - 28 kcal/1.2 g tłuszczu

Kapuśniak ze słodkiej kapusty - 38 kcal/2.1 g tłuszczu

Kapusta biała gotowana - 31 kcal/0.9 g tłuszczu

Kapusta biała surowa - 31 kcal/1 g tłuszczu

Kapusta biała zasmażana - 69 kcal/4.2 g tłuszczu

Kapusta czerwona - 27 kcal/0.1 g tłuszczu

Kapusta kiszona zasmażana - 269 kcal/26.1 g tłuszczu

Kapusta kwaszona - 12 kcal/0.2 g tłuszczu

Kapusta pekińska - 12 kcal/0.1 g tłuszczu

Kapusta włoska - 38 kcal/0.4 g tłuszczu

Kapusta z kiełbasą - 113 kcal/7.4 g tłuszczu

Karmelki nadziewane - 378 kcal/0.5 g tłuszczu

Karmelki twarde - 399 kcal/0 g tłuszczu

Karp świeży - 110 kcal/2.9 g tłuszczu

Karp w galarecie - 127 kcal/5.8 g tłuszczu

Kasza gryczana gotowana na sypko - 141 kcal/2.4 g tłuszczu

Kasza gryczana prażona cała - 253 kcal/2.5 g tłuszczu

Kasza jęczmienna perłowa - 346 kcal/1.9 g tłuszczu

Kasza krakowska - 349 kcal/2.5 g tłuszczu

Kasza manna - 353 kcal/1.3 g tłuszczu

Kasza manna na mleku - 67 kcal/1.9 g tłuszczu

Kasza manna na wywarze jarzynowym - 21 kcal/0.8 g tłuszczu

Kaszanka z kurczaka - 204 kcal/10.3 g tłuszczu

Kawa bez cukru - 2 kcal/0 g tłuszczu

Kawa z cukrem (200ml +10 g cukru 2 łyż.) - 40 kcal/0 g tłuszczu

Kawa z cukrem i śmietaną (2 łyż. cukru, łyżka śmietany 12g) - 60 kcal/1.5 g tłuszczu

Kefir 1,5% tłuszczu - 46 kcal/1.5 g tłuszczu

Kefir 2% tłuszczu - 47 kcal/2 g tłuszczu

Kefir 3,1% tłuszczu - 57 kcal/3.1 g tłuszczu

Keks bakaliowy - 384 kcal/16.4 g tłuszczu

Ketchup - 105 kcal/0 g tłuszczu

Kiełbasa biała drobiowa - 184 kcal/13 g tłuszczu

Kiełbasa biała parzona - 253 kcal/19.5 g tłuszczu

Kiełbasa husarska - 540 kcal/16.7 g tłuszczu

Kiełbasa jałowcowa z kurczaka - 236 kcal/15.7 g tłuszczu

Kiełbasa knyszyńska - 262 kcal/16.7 g tłuszczu

Kiełbasa krakowska parzona - 141 kcal/17 g tłuszczu

Kiełbasa krakowska sucha - 323 kcal/22.9 g tłuszczu

Kiełbasa litewska - 284 kcal/23.9 g tłuszczu

Kiełbasa mazurska z indyka - 129 kcal/7.2 g tłuszczu

Kiełbasa metka - 417 kcal/30.6 g tłuszczu

Kiełbasa mortadela - 186 kcal/15.2 g tłuszczu

Kiełbasa myśliwska sucha - 291 kcal/18.7g tłuszczu

Kiełbasa parówkowa - 311 kcal/28.9 g tłuszczu

Kiełbasa podlaska z kurczaka - 232 kcal/14.9 g tłuszczu

Kiełbasa podsuszana z kurczaka - 262 kcal/7.2 g tłuszczu

Kiełbasa podwawelska - 247 kcal/18.1 g tłuszczu

Kiełbasa śląska - 210 kcal/14.3 g tłuszczu

Kiełbasa starowiejska - 238 kcal/17.2 g tłuszczu

Kiełbasa szynkowa z indyka - 88 kcal/1.9 g tłuszczu

Kiełbasa szynkowa z kurczaka - 110 kcal/4.1 g tłuszczu

Kiełbasa toruńska - 263 kcal/18.5 g tłuszczu

Kiełbasa zwyczajna - 209 kcal/14.3 g tłuszczu

Kiełbasa żywiecka - 315 kcal/23.9 g tłuszczu

Kisiel porzeczkowy - 88 kcal/0 g tłuszczu

Kisiel waniliowy - 118 kcal/4.6 g tłuszczu

Kiszka kaszana jęczmienna - 194 kcal/11.5 g tłuszczu

Kiszka krwista - 404 kcal/35 g tłuszczu

Kiszka pasztetowa - 384 kcal/32.5 g tłuszczu

Kiwi 50 g - 40 kcal/0.2 g tłuszczu

Kiwi, dżem niskosłodzony - 154 kcal/0 g tłuszczu

Klementynki - 37 kcal/0.1 g tłuszczu

Klopsiki cielęce mielone - 249 kcal/15.2 g tłuszczu

Klopsiki mielone z mięsa mieszanego - 272 kcal/16.3 g tłuszczu

Kluski kładzione - 165 kcal/1 g tłuszczu

Kluski lane - 96 kcal/2.2 g tłuszczu

Kluski lane na mleku - 70 kcal/2.9 g tłuszczu

Kluski śląskie - 169 kcal/3.6 g tłuszczu

Knedle ze śliwkami - 170 kcal/5.9 g tłuszczu

Kompot z agrestu 150g - 22 kcal/0 g tłuszczu

Kompot z jabłek - 51 kcal/0 g tłuszczu

Kompot z truskawek 310g (truskawki 160g, woda) - 40 kcal/0 g tłuszczu

Kompot z wiśni - 69 kcal/0 g tłuszczu

Koncentrat pomidorowy 30 % - 92 kcal/1.2 g tłuszczu

Koper - 26 kcal/0.4 g tłuszczu

Koper włoski gotowany - 11 kcal/0.2 g tłuszczu

Koper włoski surowy - 12 kcal/0.2 g tłuszczu

Kopytka - 148 kcal/0.8 g tłuszczu

Korniszony - 14 kcal/0.1 g tłuszczu

Kotlet cielęcy panierowany - 365 kcal/19.8 g tłuszczu

Kotlet mielony z mięsa mieszanego - 287 kcal/21 g tłuszczu

Kotlet schabowy panierowany - 357 kcal/24.2 g tłuszczu

Kotlet z kurczaka smażony panierowany - 248 kcal/14.6 g tłuszczu

Kotlet z kurczaka smażony saute - 241 kcal/15.5 g tłuszczu

Kotlet z kury mielony - 382 kcal/25.3 g tłuszczu

Kotlety cielęce panierowane - 462 kcal/27.7 g tłuszczu

Kotlety sojowe - 323 kcal/2.0 g tłuszczu

Kotlety z dorsza - 234 kcal/11.1 g tłuszczu

Kotlety z jaj - 275 kcal/20.9 g tłuszczu

Kotlety ziemniaczane - 241 kcal/12 g tłuszczu

Krakersy cebulowe Lajkonik - 482 kcal/16.1 g tłuszczu

Krem z zielonego groszku - 64 kcal/3.8 g tłuszczu

Krewetki gotowane - 107 kcal/1.8 g tłuszczu

Królik, tuszka - 156 kcal/7.4 g tłuszczu

Kruche ciasteczka z czekoladą - 513 kcal/25 g tłuszczu

Krupnik z kaszy gryczanej - 46 kcal/1.2 g tłuszczu

Krupnik z kaszy jeczmiennej - 44 kcal/1.0 g tłuszczu

Krupnik z ryżu - 46 kcal/1.2 g tłuszczu

Krupnik z torebki - 19 kcal/0.5 g tłuszczu

Kukurydza - 23 kcal/0.1 g tłuszczu

Kukurydza kolba 150g - 220 kcal/0.1 g tłuszczu

Kukurydza w puszce - 123 kcal/0.2 g tłuszczu

Kulebiak - 222 kcal/11.8 g tłuszczu

Kura w galarecie - 192 kcal/7.8 g tłuszczu

Kura, tuszka - 202 kcal/12.6g tłuszczu

Kurczak faszerowany pieczony - 199 kcal/10.8 g tłuszczu

Kurczak gotowany w jarzynach - 108 kcal/12.8 g tłuszczu

Kurczak pieczony - 182 kcal/12.8 g tłuszczu

Kurczak w panierce (KFC, McDonalds) - 277 kcal/16 g tłuszczu

Kurczak, mięso z piersi bez skóry - 99 kcal/0.9 g tłuszczu

Kurczak, mięso z uda ze skórą - 158 kcal/8.9 g tłuszczu

Kurczak, skrzydło - 186 kcal/11 g tłuszczu

Kurczak, tuszka - 158 kcal/8.5 g tłuszczu

Kurczak, wątroba - 136 kcal/4.6 g tłuszczu

Kurczak, żołądek - 114 kcal/3.3 g tłuszczu 

L

 Leniwe pierogi - 217 kcal/9.6 g tłuszczu

Leszcz - 61 kcal/2.5 g tłuszczu

Lin - 44 kcal/2.2 g tłuszczu

Lody kawowe - 261 kcal/15.2 g tłuszczu

Lody mleczno-owocowe - 116 kcal/2.4 g tłuszczu

Lody śmietankowe - 160 kcal/8 g tłuszczu

Lody Zielona Budka (średnio ) - 102 kcal/0.54 g tłuszczu 

Ł Łosoś smażony saute - 379 kcal/30.2 g tłuszczu

Łosoś świeży - 201 kcal/15.2 g tłuszczułosoś wędzony - 166 kcal/9.7 g tłuszczu

Łosoś z rusztu - 283 kcal/21.3 g tłuszczu 

M

Majonez - 635 kcal/69.4 g tłuszczu

Mak niebieski - 478 kcal/38.8 g tłuszczu

Mąka pszenna krupczatka - 346 kcal/1.1 g tłuszczu

Mąka pszenna luksusowa - 350 kcal/1.9 g tłuszczu

Mąka pszenna wrocławska - 348 kcal/1.4 g tłuszczu

Mąka żytnia razowa - 348 kcal/2.2 g tłuszczu

Makaron bezjajeczny suchy - 363 kcal/0 g tłuszczu

Makaron czterojajeczny suchy - 377 kcal/2.5 g tłuszczu

Makaron dwujajeczny suchy - 373 kcal/1.8 g tłuszczu

Makaron dwujajeczny gotowany - 105 kcal/0.9 g tłuszczu

Makaron na mleku - 66 kcal/2.1 g tłuszczu

Makaron spaghetti gotowany - 104 kcal/0.7 g tłuszczu

Makowiec - 351 kcal/5.6 g tłuszczu

Makrela smażona - 188 kcal/11.3 g tłuszczu

Makrela surowa - 223 kcal/16.3 g tłuszczu

Makrela wędzona - 222 kcal/15.5 g tłuszczu

Makrela, filety z czerwoną fasolą - 128 kcal/6.6 g tłuszczu

Makrela, filety z warzywami - 124 kcal/6.6g tłuszczu

Makrela, sałatka pikantna - 181 kcal/12.2 g tłuszczu

Małe lody w waflu (rożek) - 136 kcal/4.7 g tłuszczu

Maliny - 25 kcal/0.1 g tłuszczu

Mandarynka - 50 kcal/0.1 g tłuszczu

Mango - 57 kcal/0.2 g tłuszczu

Maracuja - 36 kcal/0.4 g tłuszczu

Marchew konserwowa - 20 kcal/0.3 g tłuszczu

Marchew surowa - 35 kcal/0.1 g tłuszczu

Marchew z groszkiem - 64 kcal/2.9 g tłuszczu

Marchew zasmażana - 69 kcal/5.5 g tłuszczu

Margaryna Flora - 531 kcal/57.3 g tłuszczu

Margaryna Palma - 710 kcal/77.3 g tłuszczu

Margaryna Rama - 621 kcal/66.8 g tłuszczu

Margaryna zwykła - 710 kcal/76.1 g tłuszczu

Markizy - 498 kcal/22 g tłuszczu

Maślanka 0,5 % - 37 kcal/0.4 g tłuszczu

Maślanka naturalna 200g - 78 kcal/1.5 g tłuszczu

Masło ekstra - 735 kcal/78.3 g tłuszczu

Masło masmix - 720 kcal/80 g tłuszczu

Masło roślinne Nova - 442 kcal/47.6 g tłuszczu

Masło roślinne zwykłe- 666 kcal/71.6 g tłuszczu

Masło śmietankowe - 670 kcal/73.5 g tłuszczu

Masło śniadaniowe - 608 kcal/66 g tłuszczu

Masło wiejskie - 748 kcal/82.5 g tłuszczu

Medaliony z indyka - 247 kcal/13.1 g tłuszczu

Melon - 36 kcal/0.2 g tłuszczu

Mielonka - 171 kcal/10.8 g tłuszczu

Migdały - 261 kcal/49.1 g tłuszczu

Mintaj - 35 kcal/0.5 g tłuszczu

Miód - 319 kcal/0 g tłuszczu

Mizeria ze śmietaną - 34 kcal/2.1 g tłuszczu

Mleko 2% - 47 kcal/2 g tłuszczu

Mleko 3,2% - 58 kcal/3.2 g tłuszczu

Mleko 3,5% - 61 kcal/3.5 g tłuszczu

Mleko kozie - 68 kcal/3.5 g tłuszczu

Mleko odtłuszczone - 29 kcal/0.1 g tłuszczu

Mleko owcze - 107 kcal/6.3 g tłuszczu

Mleko 0,5 % - 39 kcal/0.4 g tłuszczu

Mleko 1,5 % - 47 kcal/1.42 g tłuszczu

Mleko w proszku odtłuszczone - 360 kcal/0.7 g tłuszczu

Mleko w proszku pełne - 479 kcal/22.6 g tłuszczu

Mleko zagęszczone niesłodzone - 131 kcal/7.1 g tłuszczu

Mleko zagęszczone słodzone - 323 kcal/8 g tłuszczu

Morele - 31 kcal/0.1 g tłuszczu

Morele suszone - 284 kcal/0.9 g tłuszczu

Morele, dżem niskosłodzony - 157 kcal/0 g tłuszczu

Morszczuk - 89 kcal/0.3 g tłuszczu

Mozarella - 313 kcal/16 g tłuszczu

Mąka pszenna - 342 kcal/0.8 g tłuszczu

Mus jabłkowy - 127 kcal/0.2 g tłuszczu

Mus owocowy - 137 kcal/5.7 g tłuszczu

Musli czekoladowe (1 łyżeczka 9g) - 32 kcal/5.9 g tłuszczu

Musli z orzechami (1 łyżeczka 9g) - 35 kcal/15.9 g tłuszczu

Musli z owocami suszonymi - 325 kcal/2.9 g tłuszczu

Musli z owocami(1 łyżeczka 9g) - 29 kcal/3.9 g tłuszczu

Musli z rodzynkami i orzechami - 375 kcal/11.7 g tłuszczu

Musztarda - 168 kcal/5.7 g tłuszczu 

N

Naktarynki - 44 kcal/0.2 g tłuszczu

Naleśniki z kapustą - 156 kcal/9.2 g tłuszczu

Naleśniki z serem - 240 kcal/10.1 g tłuszczu

Napój mleczny jogurtowy - 82 kcal/1.8 g tłuszczu

Napój mleczny kakaowy - 81 kcal/2.1 g tłuszczu

Napój owocowy gazowany - 42 kcal/0 g tłuszczu

Napoleonka kcal/382 kcal/16.3 g tłuszczu

Nektar brzoskwiniowy - 91 kcal/0.2 g tłuszczu

Nektar morelowy - 81 kcal/0.2 g tłuszczu

Nektar śliwkowy - 65 kcal/0.4 g tłuszczu

Nektar z czarnej porzeczki - 51 kcal/0.4 g tłuszczu

Nektarynki - 53 kcal/0.9 g tłuszczu

Nerki wieprzowe - 102 kcal/3.4 g tłuszczu

Nogi w galarecie - 146 kcal/9.2 g tłuszczu

Nogi wieprzowe - 247 kcal/18.9 g tłuszczu 

O

Ogórki kiszone - 12 kcal/0.1 g tłuszczu

Ogórki konserwowe - 17 kcal/0.2 g tłuszczu

Ogórki surowe - 10 kcal/0.1 g tłuszczu

Okoń kcal/50 kcal/0.5 g tłuszczu

Olej kukurydziany - 884 kcal/95.4 g tłuszczu

Olej rzepakowo-sojowy - 884 kcal/95.5 g tłuszczu

Olej rzepakowy - 884 kcal/95.4 g tłuszczu

Olej słonecznikowy - 884 kcal/94.8 g tłuszczu

Olej sojowy - 884 kcal/95.6 g tłuszczu

Oliwa z oliwek - 882 kcal/95.6 g tłuszczu

Oliwki w zalewie - 103 kcal/11 g tłuszczu

Omlet biszkoptowy ze szpinakiem - 151 kcal/9.5 g tłuszczu

Orzechy arachidowe - 560 kcal/43.6 g tłuszczu

Orzechy brazylijskie - 688 kcal/65.4 g tłuszczu

Orzechy cashew (nerkowce) - 560 kcal/48 g tłuszczu

Orzechy laskowe - 634 kcal/63 g tłuszczu

Orzechy pecan - 687 kcal/65 g tłuszczu

Orzechy pistacjowe - 577 kcal/50 g tłuszczu

Orzechy w czekoladzie wedla - 584 kcal/16 g tłuszczu

Orzechy włoskie - 651 kcal/55 g tłuszczu

Orzechy ziemne - 582 kcal/42 g tłuszczu

Ostrygi - 69 kcal/2 g tłuszczu

Otręby pszenne - 300 kcal/0.7 g tłuszczu

Ozór wieprzowy - 165 kcal/10.1 g tłuszczu 

P

Pączki (1 sztuka 65g) - 246 kcal/10.5 g tłuszczu

Paluszki rybne smażone na oleju - 233 kcal/12.7 g tłuszczu

Paluszki solone - 385 kcal/4.9 g tłuszczu

Papaja - 36 kcal/0.1 g tłuszczu

Papryka czerwona gotowana - 34 kcal/0.4 g tłuszczu

Papryka czerwona konserwowa - 30 kcal/1.5 g tłuszczu

Papryka czerwona surowa - 32 kcal/0.4 g tłuszczu

Papryka faszerowana mięsem - 172 kcal/11.2 g tłuszczu

Papryka konserwowa - 37 kcal/0.5 g tłuszczu

Papryka nadziewana mięsem - 160 kcal/10.6 g tłuszczu

Papryka zielona gotowana - 18 kcal/0.5 g tłuszczu

Papryka zielona surowa - 15 kcal/0.3 g tłuszczu

Paprykarz Szczeciński - 178 kcal/11.9 g tłuszczu

Parówki drobiowe - 262 kcal/22.4 g tłuszczu

Parówki morlinki - 223 kcal/19.1 g tłuszczu

Parówki popularne - 347 kcal/34.3 g tłuszczu

Pasta rybna - 99 kcal/5.8 g tłuszczu

Paszteciki drożdżowe z mięsem - 308 kcal/18.4 g tłuszczu

Pasztet mięsny - 322 kcal/25.3 g tłuszczu

Pasztet pieczony - 390 kcal/31.2 g tłuszczu

Pasztet podlaski z kurczaka - 228 kcal/21.1 g tłuszczu

Pasztet z mięsa mieszanego - 361 kcal/31.1 g tłuszczu

Pasztetowa drobiowa - 283 kcal/19.8 g tłuszczu

Pepsi Cola - 42 kcal/0 g tłuszczu

Pestki dyni - 553 kcal/0.3 g tłuszczu

Petit beurre kcal/439 kcal/11 g tłuszczu

Pieczarki świeże - 17 kcal/0.4 g tłuszczu

Pieczeń cielęca duszona - 240 kcal/17.1 g tłuszczu

Pieczeń rzymska - 255 kcal/15.8 g tłuszczu

Pieczeń węgierska - 501 kcal/46.9 g tłuszczu

Pieczeń wieprzowa - 228 kcal/19.8 g tłuszczu

Pieczeń wołowa duszona - 155 kcal/8.9 g tłuszczu

Pieczywo tostowe - 305 kcal/4.7 g tłuszczu

Pieczywo tostowe Graham - 273 kcal/4.2 g tłuszczu

Piernik z bakaliami - 341 kcal/9.8 g tłuszczu

Pierniki alpejskie - 367 kcal/9.7 g tłuszczu

Pierniki beskidzkie - 338 kcal/1.6 g tłuszczu

Pierogi leniwe - 242 kcal/13.9 g tłuszczu

Pierogi ruskie - 167 kcal/4.9 g tłuszczu

Pierogi z mięsem - 219 kcal/11.6 g tłuszczu

Pierogi z serem - 237 kcal/8.1 g tłuszczu

Pierogi z truskawkami - 240 kcal/11.4 g tłuszcz

Pierś z kurczaka surowa - 122 kcal/4.9 g tłuszczu

Pietruszka, korzeń - 38 kcal/0.5 g tłuszczu

Pietruszka, nać- 41 kcal/0.4 g tłuszczu

Pikling wędzony - 216 kcal/14.3 g tłuszczu

Piwo ciemne 10,1 - 15% e. w. 0,5 l - 210 kcal/0 g tłuszczu

Piwo jasne kcal/245 kcal/0 g tłuszczu

Piwo porter 22% e.w. 0,5l kcal/450 kcal/0 g tłuszczu

Pizza mięsno-ziołowa - 327 kcal/13.4 g tłuszczu

Pizza z pieczarkami i cebulą - 289 kcal/13.3 g tłuszczu

Placek domowy - 384 kcal/13.3 g tłuszczu

Placek z jabłkami - 304 kcal/6.7 g tłuszczu

Placki ziemniaczane - 231 kcal/14.5 g tłuszczu

Planta - 884 kcal/100 g tłuszczu

Płastuga świeża - 86 kcal/1.9 g tłuszczu

Płatki jęczmienne - 355 kcal/3.6 g tłuszczu

Płatki kukurydziane - 376 kcal/0.7 g tłuszczu

Płatki owsiane - 391 kcal/7.5 g tłuszczu

Płatki owsiane na mleku - 63 kcal/2.3 g tłuszczu

Płatki pszenne - 351 kcal/3 g tłuszczu

Płatki żytnie - 343 kcal/3.2 g tłuszczu

Płoć kcal/35 kcal/0.5 g tłuszczu

Polędwica - 136 kcal/4 g tłuszczu

Polędwica sopocka - 165 kcal/9.1 g tłuszczu

Polędwica wołowa pieczona - 168 kcal/7.9 g tłuszczu

Polędwica z indyka - 105 kcal/4.6 g tłuszczu

Polędwica z piersi kurczaka - 93 kcal/4.1 g tłuszczu

Pomarańcze - 36 kcal/0.1 g tłuszczu

Pomarańcze, dżem niskosłodzony - 159 kcal/0.1 g tłuszczu

Pomidory konserwowe - 16 kcal/0.1 g tłuszczu

Pomidory smażone - 97 kcal/7.7 g tłuszczu

Pomidory surowe - 17 kcal/0.3 g tłuszczu

Porto 30g - 47 kcal/0 g tłuszczu

Pory gotowane - 21 kcal/0.7 g tłuszczu

Pory surowe kcal/22 kcal/0.5 g tłuszczu

Porzeczki białe - 33 kcal/0.2 g tłuszczu

Porzeczki czarne - 35 kcal/0.2 g tłuszczu

Porzeczki czerwone - 31 kcal/0.2 g tłuszczu

Poziomki - 33 kcal/0.5 g tłuszczu

Przyprawa Jarzynka - 90 kcal/0.4 g tłuszczu

Pstrąg strumieniowy świeży - 97 kcal/2.1 g tłuszczu

Pstrąg tęczowy świeży - 160 kcal/9.6 g tłuszczu

Ptysie ze śmietaną - 333 kcal/23.9 g tłuszczu

Pulpety z mięsa mieszanego - 223 kcal/11.1 g tłuszczu

Pumpernikiel - 252 kcal/2 g tłuszczuPyzy - 210 kcal/6.2 g tłuszczu

Pyzy z mięsem - 292 kcal/14 g tłuszczu